孕妇能吃葵花籽油吗？

葵花籽油的营养价值是很高的，它含有人体必需的脂肪酸，这对合成胎儿所需的DHA有很大帮助。但在购买葵花籽油时一定要注意，要买刚压榨好的，否则很容易变质的，会影响准妈妈的健康的。接下来跟安全网小编一起去详细的了解一下吧。

1、葵花籽油的营养价值是很高的，它含有人体必需的脂肪酸，这对合成胎儿所需的DHA有很大帮助。但在购买葵花籽油时一定要注意，要买刚压榨好的，否则很容易变质的，会影响准妈妈的健康的。

2、葵花籽油，具有很高的营养价值，包括蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中，它所含的维生素B1可以维持孕妇的正常食欲的，注意做好产检，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情为好，多吃水果蔬菜为好。

3、葵花子油含丰富的亚油酸、α-亚麻酸，二者在体内可合成与脑营养有关的DHA，食用后有利于胎儿脑发育。另外还含维生素E、维生素A等，能保护血管，预防干眼症、夜盲症等。

4、现代人容易吃油过多，孕妇要控制食油过量。吃葵花籽油也不例外，可以使用不粘锅、微波炉等，能少用一些润锅油，减少用油量。做菜多用煮、炖、蒸、拌等方式，也用油较少。孕妇每天的食油量宜在25克左右(大约为两茶匙)，这就可以满足自己和胎儿对脂肪的需求。

5、葵花籽油不要反复用来煎炸食品，更莫用煎炸油来炒菜。因为反复用过的油，营养成分丧失多，还会产生诸多有害物质，食用对母体和胎儿健康不利。

6、脂肪酸容易发生氧化，用小瓶装油，在短时间易吃完，葵花籽油吃得新鲜。而大瓶装葵花籽油久用不完，剩下葵花籽油的营养成分容易遭受破坏，甚至变质。

安全网小编温馨提醒

每种食用油所含营养和稳定性均不同，因此不要只选一种油吃，要交替食用，这样才能使孕妇体内所吸收的脂肪酸种类丰富、营养均衡。

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