为宝宝增强免疫力需要这些菜谱
冬季是孩子多发感冒的季节,加上孩子学习压力大,对身体恢复也会造成一定的影响,更是影响孩子的学习效果,那么,怎样增强孩子的抵抗力好呢?
增强免疫力
要增强宝宝的免疫力,主要注意以下几个方面:加强护理,注意个人卫生。妈妈要给宝宝创造一个良好的生活环境。护理要精细,如勤洗澡、换衣、洗手等,保证宝宝的个人卫生;衣服的增减要适宜。妈妈要根据不同季节、气候的变化为宝宝增减衣服,预防感冒、发烧等疾病的侵袭;加强体育锻炼。妈妈要带宝宝进行户外活动,多晒太阳,还可以给宝宝按摩、做健身操等;营养要全面、均衡。全面、均衡的营养是保证宝宝正常发育、健康成长的前提条件,它可以增强宝宝的体质,提高宝宝的免疫力和抗病能力。多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素及矿物质的食物,是增强宝宝免疫力的营养基础。
胡萝卜汁
适用宝宝:4个月起
胡萝卜1根
香油适量
胡萝卜洗净,去皮,切块。
将胡萝卜块放入榨汁机中榨成汁。
将胡萝卜汁倒入锅中,烧热后加入香油即可。
胡萝卜含大量胡萝卜素,所以呈黄红色。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,维生素A能促进脑发育,如儿童长期缺乏维生素A,可导致智力下降。此汁可增强宝宝机体免疫力,提高宝宝智力水平。
鸡架杂菜丝汤
适用宝宝:1岁起
鸡架1个,油菜、圆白菜、紫甘蓝各20克
葱、姜、盐各适量
将原料洗净,葱切段,姜切片,各种菜切丝。
鸡架放入锅中,加水淹没鸡架,放入葱段、姜片熬煮,撇去上面的油,加入适量盐,放入菜丝,煮软即可。
圆白菜含有抗氧化的营养素,可以抗衰老,提高人体免疫力,还可增进食欲,促进消化,预防便秘。宝宝吃了可以增进食欲,爸爸、妈妈、爷爷、奶奶吃了可以增强抵抗力,延缓衰老,是全家人都适宜的蔬菜。
所以,为宝宝增强免疫力需要这些菜谱,有了这些菜谱就可以轻轻松松让我们的孩子抵抗力有所提高了。你还想知道更多有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关知识吗?请继续关注吧。
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