老人手杖的优缺点

老人过寿最好的礼物就是一根拐杖了。拄一根带龙头的拐杖，不仅能保健，而且是一种身份的象征。那么，老人拐杖有什么优点和缺点，什么类型的更适合老人呢?我们要掌握老年人拐杖使用常识，一起和看看吧。

老人拐杖是伴随人们能步行而开始使用的,是许多老年人“助走”的晚年外出的必带之物。它既可稳身健步,又可增强体力,除此之外,手杖还有颇多妙用。人们通常称它是老年人的“第三条腿”,堪称老年人安度晚年的良好“伴侣”。

拐杖主要有单脚手杖、多脚手杖等。单脚手杖，只有一个支撑点，适用于下肢功能轻度障碍者、步行不稳者、轻度偏瘫患者和老年人。但要求使用者上肢要有一定的支撑力，手部要有一定的握力。多脚拐杖，有三个或四个支撑点，由于多脚手杖的支撑面积大，因此稳定性能好，但上*阶和楼梯会不方便。适用于使用单脚手杖不安全者、平衡能力欠佳者等。

很多手杖是不防滑的，所以老人很容易摔倒，在不平的路上也很容易受伤。

老人手杖的长度

长度合适的老人手杖，可以让您行走起来更舒服、更安全，也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。

老人手杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸，就是您的手杖的理想长度。也可以参考这个公式：手杖长度=0、72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。

提示：一般老年人用的手杖，拄起时高度不应超过自己的腰部。

手杖长度不合适的后果：老人手杖太长时会增加肘关节的弯曲程度，增加上臂三头肌的负担;也会使手腕往外溜，握力降低;还会使肩膀往上提，造成脊柱侧弯。老人手杖太短时肘关节要完全伸直，前行时躯干要跟着往前弯，这样不但加重腰部肌肉的负担，也会增加上下楼梯的困难。

老人使用手杖的时候注意老人出行安全，选择适合自己高度的手杖，掌握老人安全知识。