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孕期饮食禁忌,需要注意哪些方面?

科普小知识2021-09-17 12:40:32
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众所周知,孕期饮食是很重要的部分,必须要事先了解清楚孕期饮食禁忌。怀孕之后饮食跟之前有一定的区别,不仅要及时补充营养,还需要注意食品卫生以及烹饪方式等,切记不能掉以轻心,下面就来看看,孕期饮食禁忌是什么,应该注意哪些方面?

1、少吃高脂肪的食物:怀孕后女性要适当增加脂肪的摄入量,但是不可以长期进行高脂肪饮食,否则不但孕妇的体重会飙升,还很容易发生血管方面的疾病,而且也会影响胎儿的发育,所以孕妇摄入脂肪要适量,尽量不吃肥肉,可以通过食用鱼肉、鸡肉、瘦肉、坚果等有益食物补充脂肪。  

2、少吃高糖的食物:高糖的食物是不健康的,孕妇要注意避免食用,蜂蜜、糖果、巧克力、果酱、水果罐头、冰淇淋、甜糕点等食物要少吃,否则很容易会导致血糖升高,胎儿的体重也会过大。  

3、不宜吃太咸的食物:孕妇要保持清淡饮食,不要吃太咸的食物,所以烹饪食物的时候要少放盐,生抽、酱料也是高盐食物,孕妇要少吃,盐摄入过多很容易导致高血压,所以孕妇要注意。  

4、不要过度食用补品:不要因为怀孕就经常进补,孕妇不可以长期食用补品,特别是热燥的食物,如高丽参、鹿茸、龙眼肉等,否则很容易引起胎动不安,甚至导致流产,孕妇只要正常饮食,合理搭配食物就可以了。

除了以上这些食物,孕妇还需要注意不能吃没有经过高温消毒之后的食物,比如半熟的牛排以及生牛奶等,服用这些食物后很容易造成肠胃疾病。在整个孕期期间,建议多吃点新鲜的蔬果,还有各种不同的豆制品等。