失眠小妙招

失眠是日常生活中经常会遇到的情况，经常失眠会导致黑眼圈、眼袋，情绪也会变得特别敏感，那么治疗失眠有什么小妙招呢？

一个有规律的作息时间对于我们的睡眠很有帮助，所以每天在固定的时间睡觉是非常重要的。当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动。所以，失眠时闭上眼睛转动眼球模拟睡眠也是个不错的方法。

如果睡前时间充裕，可以找一处舒适的地方坐下，放松心情做深呼吸，然后上床睡觉也能够加速睡眠。躺在床上的时候也可以回想一天当中发生的事，这种方法会让你在回想的过程中，视觉和听觉高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。