2022腊八粥的营养价值
腊八节每年农历十二月初八，俗称腊八节(亦叫腊八);腊八节在我国有着极为悠久的历史。人们在这一天喝腊八粥、做腊八粥，是全国各地老百姓最传统也是最讲究的习俗。一起来看看2022腊八粥的营养价值，欢迎查阅!
腊八粥的营养价值
1.补血气，美容颜
对于腊八粥来说，可说的上是养分全面的保养佳品，腊八粥的食材含量比较丰富，有大豆黑米，大枣花生等等，依据各地的风俗不同，可能配料也有所不同，但是营养功效显著，我们常见的黑米大枣就有很好的补血益气，美容的功效，而且对于健体瘦身的效果也是相当不错的哦，所以女性食用腊八粥对于美颜补血功效非凡，建议女士朋友们多加食用哦!
2.孕妇补充铁质
孕妇食用腊八粥的效果也是非常明显的，比如腊八粥中的花生仁、大豆、黑豆、青豆，具有丰富的铁元素，对于孕妇及时的补充铁，钙元素很有帮助，而且可以搭配上一些馒头或者花卷都是有很好的效果，即使平时不过腊八节，也可以在家里尝试食用这些食材对于补铁方面是很有帮助的。
3.老人有助消化
对于老年人来说，腊八粥还可以有助消化，增强饮食吸收的功效，因为腊八粥粗细搭配营养丰富，富含多种维生素营养元素，对于老年人的骨头保健也是很有益处，同时还能改善老年人的便秘情况，对于老年人常常出现的失眠多梦都有不错的功效哦，所以在家的老人应当多加食用一些。
4、预防高血压
腊八粥常用的有粳米、糯米和薏米等。粳米含蛋白脂肪、碳水化合物、钙磷铁等成分，具有益气养脾、五脏除烦，止渴益精等功用。糯米具有温脾益气的作用，所以在平时的生活中有血压高的朋友可以多多尝试一下食用腊八粥，效果也是蛮显著的，对于老年朋友来说更应该提倡粗细搭配的饮食方式来保健身体!
腊八粥的做法
腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,也叫做七宝五味粥。腊八粥传说来自印度天竺,农历十二月初八是佛陀成道纪念日,俗称“腊八节”,在佛教称“法宝节”。腊八粥的习俗,已非佛门所有,作为一种民间风俗,农历十二月八日吃腊八粥,用以庆祝丰收,一直流传至今。
食材口味:腊八粥的食材,因各地物产而有不同。有配合初八日,以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜,为不可少的三宝。此外,还有花生(或黄豆)、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材,可放四川木耳、红枣、素豆饼,不可放素火腿、香菇。
制作窍门:腊八粥的一般煮法是先把大麦米和红小豆、绿豆、豇豆等各种豆类拣好洗净,煮成半熟后再放入白米、小米、黄米、糯米等等。难煮的豆类最好预先浸泡。水要一次加足了。煮粥时先用旺火,等米快开花了改用文火煮。一边煮一边搅拌,注意不要糊锅。粥煮好后,吃的时候再加糖。
腊八的祝福短信
1、细细的关心火苗舔舐锅底，甜甜的思念蜜枣裹满相依，黏黏稠稠的糯米缠绵不离，熬一碗醇香的腊八粥给你，祝愿你工作顺利，爱情甜蜜。
2、腊八节，熬粥忙。加幸福，放点糖。加如意，多点蜜。加快乐，放点爱。加相思，多点情。暖暖胃，热热肠。顺顺心，开开怀。腊八节，祝福你。好运多，健康绕。
3、清粥一碗送平安，幸福年年来相伴，腊八煮粥送温暖，健康快乐不简单，品粥知味更知心，生活有粥更开心，腊八品粥思朋友，快乐伴你更永久，愿年腊八快乐，幸福永久。
4、一丝真诚，胜过千两黄金;一丝温暖，能抵万里寒霜，一声问候，送来温馨甜蜜;一条短信，捎去我万般心意——腊八快乐!
5、我把一勺快乐，一片真心，一份温馨，一缕甜蜜，一罐财富，一生平安，统统下到了短信里，煮出特别的腊八粥，愿你能够喜欢!
6、一日一月一新年，辞旧迎新过新年，腊八粥了腊八蒜，过完腊八是小年，腊八节日短信发，祝福不断好运连。祝腊八天天甜蜜，月月幸福，年年安康。
7、腊八之日：先来一碟菜，让你看见爱，再来一碗汤，让你看见香，最后腊八粥，馋你舌头勾，请看：开心玉米为主料，幸福红枣为配料，甜蜜杏仁为作料，精致生活为香料，祝你生活幸福万年长!
8、腊八到，送你快乐“八哥”鸟，踩着幸福轮滑，吹着开心“腊八(喇叭)”，手捧顺心玫瑰，稍着祝福，飞到你家。祝合家欢乐，幸福美满，腊八快乐!
9、祝福在邮箱中，香肠在咀嚼中;新衣在准备中，鞭炮在记忆中;晚会在年夜中，红包刚到手中;愿腊八开始快乐在你我心中!
10、红红的粥汁映吉祥，辣辣的粥饭身体康。香香的味道飘四溢，圆圆的梦想来实现。满满的辣粥耀幸福，美美的腊节喜笑颜。愿你腊节好身体，威风凛然度节日!
11、熬一碗真诚的八宝粥，为你加入八颗心，一勺开心，一勺顺心，一勺舒心，一勺真心，一勺爱心，一勺倾心，一勺细心，一勺安心，在腊八节里，祝你事事顺心，永远开心!
12、腊八腊八，来发来发，让幸福出发，让快乐出发，让健康出发，让平安出发，让梦想出发，让信心出发，让我们的好日子像腊八粥一样香甜美好，愿大家腊八节快乐哦!
13、先上一个菜，祝你有人爱;再上一碗汤，身体永健康;又来一杯酒，金钱天天有;再来一碗饭，亲情永相伴。腊八快乐!
14、今天是腊八节，送你八气，愿你长得很有灵气，个人很有才气，家庭总是和气，经常会有喜气，天天充满朝气，做人很有福气，身上满是财气，时时有好运气。
15、腊八祝你：事业如红牛，生活有七喜，爱情鲜橙多，遇事碰可乐，心情饮雪碧，天天哇哈哈，月月高乐高，年年喜之郎!幸福人生美年达!祝你腊八好心情，好生活，好幸福!
16、腊八节，送出祝福，送出多福，送出福音，腊八粥，喝出幸福，喝出福气，喝出福禄安康，腊八到了，借此机会祝大家快快乐乐，幸福美满。
17、远方的你是否无恙?在这个思念的季节里，改变的是我的容颜，不变的是永远牵挂你的心!真心愿你佳节快乐!
18、腊八粥，香又香，甜又甜;腊八酒，美又美，醉又醉。腊八的朋友情深义重;腊八的情人幸福温馨爱意浓;祝你腊八节快乐，万事如意!
19、一岁腊八一岁粥，品味粥味知享受，一岁幸福一岁粥，感受美味温暖留，一岁思念一岁粥，粥间百味感情留，一岁祝福一岁粥，朋友思念把粥收，腊八千里共品粥，深情厚谊永不休。
20、用幸福炉火慢慢地炖，用快乐五谷细细地熬，做成一碗暖暖的粥，伴你度过冷冷的冬。祝你幸福安康。腊八节快乐。