5个要素预测你能否活过80岁

众所周知，健康的饮食、积极的锻炼和遗传因素是长寿的三大原因。此外，还有更多长寿的关键因素。*最近的一篇文章总结了“五个因素来预测你能否快乐地活到80岁以上”。关系很好

“在你的生活中，有谁能在凌晨四点告诉你你的烦恼？”哈佛大学一项涉及268名男性参与者的研究表明，生活中最重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系和帮助他人比坚持大量运动更重要。适度饮酒者比不饮酒者长寿，因为酒精意味着社交。这种关系不仅仅指人与人之间的交流。养宠物有助于改善健康状况。养宠物的人比其他病人在心脏病发作后存活的可能性高9倍。

积极的态度和责任感

对衰老持正确态度的老年人可以多活7.5年。在对百岁老人的调查中，我们总能发现他们积极看待生活质量:外向、乐观和随和。此外，研究表明，与长寿最相关的性格是责任感。责任不仅是预测童年寿命的最佳指标，也是预测成年寿命的最佳指标。

愉快地工作

工作对长寿的重要性远远超出了人们的想象。研究表明，做积极和有意义的事情并努力工作的人寿命最长。下岗工人、不稳定的工作和低工资都会损害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。试着选择你喜欢的职业。如果你对你的工作感到厌恶，你会增加患心脏病的风险。

不要忽视小习惯

经常笑，保持乐观，睡个好觉，有正常的性生活，不欠债，善待他人，宽容和开放。此外，保持年轻也很重要。研究人员发现，看起来比实际年龄年轻的人寿命也更长。

5不断改变生活方式

有益于长寿的生活方式在很大程度上与保持幸福的生活方式重叠。因此，我们应该接受生活方式的改善。此外，多和想改善健康的人接触。与健康的人交往能最好地改变一个人的坏习惯，如吸烟和饮酒。