中老年人吃什么食物补钙效果好呢

中老年人吃什么食物补钙效果好呢 老年人大约在四五十岁以后就上了年纪，女性则会出现更年期综合症，而男性会出现腰酸背痛，对于上了年纪的老年人最容易发生的 一种现象，那么就是缺乏，老年人要防范缺钙的发生......