老人防跌倒小贴士

中国社会老龄化问题日益突出，我们医院时常会遇到居家的老年人因防护不当而发生跌倒，易造成骨折，甚至有脑出血等严重后果，老年人跌倒怎么办呢?一起和学习一下老人防跌倒小贴士吧。

1.增强体能锻炼：

选择正确适宜自己年龄段的活动项目;要有循序渐进的意识，不能盲目活动;要有持之以恒的心态，坚持才能达到效果;要有适宜的运动时间，不能超时;要选择合适的场地，避免潮湿地面和嘈杂场地。

2.保持精神活动：

经常参加健康的社会活动，老年大学等文化活动，避免老年痴呆等。

3.治疗相关疾病：

积极控制老年慢性病，有效的控制高血压，可以预防跌倒的发生;

4.避免使用不适当的药物：

只要是能引起跌倒的药物，老年人应禁用或慎用，以免发生药源性跌倒。

5.改善环境因素：

可以将卫生间靠近卧室，马桶旁和走廊应添加扶手，家具摆置适当位置，床和椅子的高度不宜过低，防止地面积水，增加照明，穿合适的鞋子和裤子，以减少因环境因素导致的跌倒。

希望通过这5点小贴士，加强居家的老年人以及家属、陪护等照护人员预防跌倒的教育，共同维护和促进老年人身心健康、提高老年人生活质量，实现健康老龄化，此外也要多学习老人居家安全小知识，避免意外。