如何消除旅行疲劳综合症

很多人在旅游之后都会表现出身体疲惫、精神颓废的状态，其实，这些症状是旅行疲劳综合征的典型表现。如何消除旅行疲劳综合症?也是很多游客特别想了解的问题。下面小编就给大家详细解答一下。

洗澡

洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。

睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢，有重要作用，尤其是对神经衰弱、失眠、头疼等症均有疗效或辅助治疗作用。

放松阅读

可以是未读完的一本小说，或是一本感兴趣的杂志，总之阅读可以让你静下来，渐渐恢复到思考的状态。

收拾整理

把旅游带回来的行李物品、纪念品收拾妥当，把积攒下的脏衣物清洗干净，给家里来次清扫。整洁的环境可以平复心理的焦虑。

温馨提醒：

旅游的时候睡不好觉，会严重影响身体健康。旅行中如何获得优质的睡眠?可以多了解一些旅游疾病知识，不但能够在旅途时安然入睡，在旅游之后也能缓解旅行疲劳综合征。