备孕期要改掉哪些坏习惯

想要一个聪明伶俐的宝宝，你可要在生活中去好好准备，不要小看生活中那些坏习惯，这会影响你们将来受孕情况哦！那么备孕期要改掉哪些坏习惯呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期要改掉哪些坏习惯

坏习惯1：爱吸烟

大家都了解吸烟是引起不孕的因素之一。妇女朋友吸烟会破坏正常的卵巢功能，致使月经不调，会早绝经及不孕。

坏习惯2：爱穿紧身裤

备孕男性也不要穿紧身服，特别是牛仔裤这种透气性差、散热不好的化纤类裤子包裹阴囊。如此服装会让阴囊长期处于空气不通畅的状态，易滋生细菌，引发泌尿疾病。时间长了，容易造成不育的恶果。

改进：穿着透气性好的裤子。

坏习惯3：将手机放在口袋

很多男性喜欢随便把手机放在裤子的口袋里，长期如此会影响精子的运作能力，减少精子的数量。

改进：放在桌子上或是拿在手上。

坏习惯4：爱偏食及营养不良

孕育宝宝需要原料，这当然需要补充足够营养。备孕期要注意多吃点优质的瘦肉、鸡蛋蔬果类，及维生素及微量元素。偏食则是容易缺乏营养。

改进：均衡膳食，保证营养。

坏习惯5：情绪糟糕

现在的人工作压力比较大，备孕者处于一个长期的精神紧张之下，会让内分泌失调，容易影响内分泌失调从而造成不孕后果。

改进：放松自己的心情，多听听音乐，常运动，增加兴趣爱好。

坏习惯6：开车和久坐

经常开车会让压迫盆腔，血氧量减少，接着能量也少，营养物质也少，精子能力自然也就弱。当下的办公室女性朋友，长期久坐又缺乏运动，容易致使输卵管不通。加上体质较差，容易形成子宫内膜异位症，也就是不孕原因。

改进：每隔45分钟活动5分钟；每天活动30分钟。