老人吹弹乐器能健身吗

老人吹的乐器在我们的生活中是很常见的，那老人吹弹乐器能健身吗？都知道老年人运动健身，体质才会更好，但是老人吹弹乐器能健身吗？下面的小编就为您详细的介绍一下吧。

学习、演奏乐器可以陶冶情操、丰富生活，但是，一些吹奏型的乐器，比如唢呐、笛子、双簧管、萨克斯等，并不适合所有的人。因为演奏这类乐器时，要靠吹出的气流通过管腔引起震动，吹奏过程中需要屏气用力，对高血压、冠心病、心力衰竭等患者来说，用力过度很容易诱发心绞痛等不适。其次，吹奏过程中由于胸腔较长时间处于正压状态，不仅心脏负荷过大，换气不当也可能影响肺部的气体交换，对合并呼吸道疾病的人产生不利影响。在寒冷的户外长时间吹奏乐器，还可能导致毛细血管收缩，心、脑负荷加重，加上吹奏时头部长时间用力，易引起血压升高、血液黏稠度增大等。

因此，有心脑血管疾病的人选择乐器时要慎重，可尽量选择一些难度较小、弹拨类的乐器，如钢琴、手风琴、二胡、琵琶等。瑞士学者研究发现，练习弹拨类乐器有助于提高老人的身体协调性，减少跌倒几率，柔美的音乐还能促进消化腺分泌，加强胃肠道功能。以二胡为例，拉二胡时，左右手同时活动，轻、重、缓、急恰到好处，由于手指与人体心脏、大脑神经密切相关，经常活动手指，能够很好地促进手指末梢神经和血液循环；同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，身体也得到了很好的运动。如果非常喜欢吹奏型乐器，可选择葫芦丝、口琴等对气息量要求相对较小且入门容易的乐器。

学乐器的老人还应注意，首先，玩乐器作为娱乐活动，不应替代散步、打太极拳等身体锻炼。其次，演奏乐器一般都需要坐着，要注意不能久坐，每隔1小时最好起身活动一下。最后，有些老人一入门就爱不释手，痴迷音乐，甚至到处参加比赛。对此，建议老人要根据身体情况量力而行，一旦演奏过程中感觉不适，应立即停下来休息。

老人吹弹乐器能健身吗？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，，如果您打算进行吹弹乐器来消磨时光的话，那么您不妨考虑一下相关的乐谱或者是乐器，因为这对于您的生活来说很重要。