儿童脂肪肝应如何调理？

儿童脂肪肝在青少年群体中也是比较常见的一种疾病，伴随着营养过剩、运动减少，会发现有很多儿童过于肥胖，随之也会出现儿童脂肪肝。但其实脂肪肝也没有那么可怕，一般脂肪肝都可以通过经过合理调养和治疗来治愈。

儿童脂肪肝也是因为摄入过多的营养成分，比如甜食过多或者过多的垃圾食品、油炸食品、油脂过多的食品，加之小朋友运动也比较少，而肥胖产生，肝脏被过多的油脂浸润产生儿童脂肪肝。

儿童脂肪肝如何调理？

一、控制饮食

还是要严格控制小朋友饮食摄入，减少油煎、油炸食品，减少垃圾食品摄入和甜食的摄入，以及一些饮料的摄入，含糖饮料全部建议要少食用。

1、摄入足量的维生素：B族维生素和维生素C很重要，要多吃含糖量低的瓜果蔬菜。维生素对人体十分重要，每日都应补充适量维生素，如果摄入不足可能会直接导致皮肤病等疾病。

2、限制热量摄入：脂肪和糖类的摄入一定要控制，如果这些营养物质过剩使，便会变成贮存脂肪，从而造成脂肪肝等疾病，影响孩子的健康和正常的日常活动。

3、合理的饮食结构：尽量少吃红肉，多吃白肉和蔬菜豆类。这些食物中含有丰富的营养物质和蛋白质，可以促进人体损伤细胞的修复和再生。

二、加强体育锻炼

要加强小朋友的体育锻炼，每天要保证有运动强度较大的一些运动，如跑步、打球、游泳、骑自行车等，时间应该尽量维持在30分钟以上，每周不得少于3次以上的体育锻炼.

这些都可以有效防止儿童脂肪肝的形成，并且可以逆转儿童脂肪肝。

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