产后瘦腰需要注意哪些

孕期女性朋友的的肚子被撑得大大的，小宝宝顺利降生了，如何减掉肚子成了产后妈妈们最关心的一个话题，那么产后瘦腰需要注意哪些呢?专家介绍，只要配合科学的瘦身方法一定会实现瘦腰的目的。

1、不能使用减肥药或者针灸

产后如果实施母乳喂养的话，服用的减肥药会有一些成分随着母乳进入宝宝的体内，产生不良影响。而针灸减肥则需要配合饮食调理，这样的饮食对哺乳并不利。所以还处于哺乳期的妈妈如果想要瘦腰腹的话，应该等到宝宝断奶之后才开始针灸瘦腰疗法。

2、拒绝洗桑拿

有的新妈妈用热气蒸发水分的方式(即桑拿浴)来进行产后腹部减肥，但是这个对新妈妈的危害很大，会导致体虚、晕眩。中医认为，热气会将体内的水分蒸发掉，一旦嗜睡过多就会“伤阴”，而且还会影响女性情绪平衡。所以，新妈妈要拒绝洗桑拿。

3、调整好心态

减肥从来都是一件需要意志力的事情，产后瘦腰腹更是。因为新妈妈产后不能只顾着减肥，还要照顾宝宝。所以树立信念是一个关键，这样才不会轻易打破自己的心理防线。在减肥之前告诉自己，不能半途而飞，也不能急于求成。要用平和的心态去对待产后腹部减肥，这样才能健康地恢复苗条的身材。

4、不能束腰

有些新妈妈为了更快恢复苗条身材而选择使用腹带，其实这是不安全的做法，会发生异响不到的问题。因为紧束腰带的压迫，增加了腹压，妨碍了腹腔器官的血液循环，容易出现腹胀、消化不良以及便秘等问题，并且容易让新妈妈得痔疮。

5、月子期间不要减肥

新妈妈在坐月子的时候，正是身体最虚弱的时候，需要经过一段时间去恢复。而且新妈妈还要用母乳喂养宝宝，需要消耗很多能量，非常辛劳。所以，在坐月子期间，千万不要采取任何的减肥措施，这是不明智的，会严重伤害身体。

在这里提醒妈妈们千万不能操之过急，不能急于心切，一切不以身体健康为基础的减肥方法都不是好的减肥方法!