儿童健康食品有哪些

儿童处于生长发育阶段，应该多食用一些健康的食品，会对身体有好处，那么儿童健康食品有哪些呢?下面小编带您了解一下。

1.水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有些瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。

2.粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这写都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是“健康食品”。

3.奶制品：比如自己做的豆浆，可以给孩子提供丰富的蛋白质和钙，

儿童不宜吃的食品有皮蛋、蜂蜜、巧克力、臭豆腐、烧烤食物、方便面、油炸食品、腌菜等，其中巧克力是最受儿童欢迎的食品，它的热量很高，蛋白质的含量偏低，脂肪含量较高。这种比例不符合孩子生长发育的营养需求。过量地吃巧克力，会产生饱腹感，使饥饿水平提升，发生厌食的情况。巧克力在肠道内易产生多量的气体，易诱发小儿肠绞痛。另外，巧克力会使孩子神经系统兴奋，睡眠不安稳，因此不要吃大量巧克力。

今天的小编对儿童健康食品有哪些进行了简单的介绍，对于健康食品保健功效有哪些以及无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识，希望对您有所帮助。