欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 安全

高尔夫球包用法

科普小知识2022-11-28 18:35:04
...

高尔夫球是一项相对高雅的运动,具有锻炼身体和陶冶性情的双重价值,深受人们的喜爱。那么高尔夫球包用法是什么?下面就一起随小编来了解一下吧。

一、提倡用两根肩带背球包理由

可以把球包的重量分摊到两个肩膀上,负担没那么重,身体也就不容易受伤了。但说实话,很多时候你会懒得使用双侧肩带,而是更习惯用一根肩带将球包斜挎在一侧。尽管这样行动起来更方便些,但很可能会引发背部肌肉损伤,搞不好最终还会让你早早退出你热爱的这项运动。

二、单肩频繁背包的害处

并不是说一定不能用一根肩带背球包,而是说承担球包重量的那些肌肉还有更重要的任务要去完成:挥杆。美巡赛前医学顾问、脊柱外科医生RobertWatkins博士告诉我们:“挥杆动作让腰部肌肉成为敏感地带,很容易引发运动损伤,因此要格外注意保护。尤其对于右手球手来说,挥杆所需的力量主要来自于身体右半侧肌肉。因此,频繁用一个肩膀斜跨球包会让这种情况雪上加霜。”

三、正确背包方式

避免身体两侧肌肉失衡的一个办法是用两个肩膀轮流背包。然而,BenShear建议我们使用“农夫的方法”:像对付一个大麻袋那样,用双臂分担球包的重量。要注意的是,背球包的时候身体要保持挺直,不能弯腰驼背,同时也要注意保护肩膀。Watkins博士同时还建议,即使使用两侧肩带,也要挺胸抬头。身体弯曲得越厉害,胸部以上的脊柱承受的压力就越大,很容易造成颈椎损伤。