怎样锻炼胸肌

我们要如何能又快又好的练出健美的胸肌呢？

方法

俯卧撑运动具有很强的爆发力，一天一到两百个，保证姿势正确，能够迅速使肌肉成型。

引体向上运动对手臂力量和胸肌有很强的锻炼效果。

扩胸运动可以使胸部肌肉迅速增长。一天可做多组。

哑铃推举下拉运动。运用哑铃工具，能有效的帮助胸部肌肉的力量锻炼。