2012减肥21天实践报告
科普小知识2022-11-30 13:04:46
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来看看这位的减肥经历吧!
一直以来都没有想在减肥成功之前开博,可我现在急需鼓励和监督,所以就违背了我的原则,请路过的各位朋友,认同的多多给我鼓劲加油,不认同的请你飘过,毕竟一个胖人要下定决心和减肥斗争到底是不容易的,而且我不打算半途而废。
先说说我的个人情况,我33岁,目前离职在家。以前也减过N次的肥,可都是由于没有坚持到底,最终半途而废。今年节前明显感觉自己体力下降,爬楼都会气喘。又加上我的父亲由于血脂稠在菜市场晕倒过,不得已要去医院挂点滴。一切都是肥胖惹得祸。所以我减肥一半是为了漂亮,更多的是为了健康,我不想在有生之年整日和药和医院打交道。
在这21天里我会每天如实的汇报我的减肥情况,包括饮食状况、身体状态、心理感受。请各位姐姐妹妹、哥哥弟弟多多为我加油鼓劲!在此先谢过!
附:21天减肥法。
第一阶段3天:完全断食,只饮水。一天饮水不少于2500ml。(排毒阶段)
第二阶段8天:早中晚各一小盘放少许盐的水煮菜,上午和下午各一个中小个水果。蔬菜水果餐,不可过量,八成饱。禁食主食、脂肪和甜食类。(消脂阶段)
第三阶段10天:正常饮食,但要半饱,吃点就行,杜绝零食。晚餐在下午5-6点之间,以后就不能在吃任何东西。
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