网油包鹅肝

网油包鹅肝，是宁波十大名菜之一，相传，此菜在宁波风行已有2000年历史，也是传统名菜。网油包鹅肝，需选取优质鹅肝洗净，经先后两次笼蒸，一次油炸，当鹅肝炸至金黄色时，切成1.5厘米宽的薄片，装盆后撒上五香粉，葱末，带花椒盐一同上桌。鹅肝营养丰富，且有补血补目功效。此菜以鹅肝为主料，具有重油不腻、肝香味醇，软糯适口，老幼皆宜的特点。

中文名：网油包鹅肝

主要原料：鹅肝

特点：油而不腻软糯适口

功效：明目

1、制作方法

食材

主料：鹅肝（400克）猪网油（350克）

鹅肝

调料：盐（3克）味精（1克）小葱（15克）椒盐（10克）五香粉（1克）菜籽油（50克）黄酒（15克）

步骤

1、鹅肝洗净，用斜刀片成厚片；

2、将肝片放在碗内，加入葱末13克、味精、黄酒和五香粉、精盐，调均匀；

3、猪网油洗净摊开，切为4小张；

4、取网油1张摊平，裹上一半调过味的鹅肝，卷成4厘米粗的长圆条，外面再包1张网油。如法包成2条；

5、将包卷的鹅肝放在长腰盘内，上笼用旺火蒸5分钟；

6、揭开盖，用细竹签在鹅肝条上扎几个小孔，复蒸5分钟出笼，滗去卤汁待用；

7、炒锅置旺火，下入熟菜油，烧至八成热，将2条蒸熟的鹅肝依次投入锅内，约炸1分钟，呈金黄色时捞出，沥净油；

8、沥油后放在熟食砧板上切成1.5厘米宽的片；

猪网油

9、装盘后撤上五香粉、葱末，跟花椒盐1小碟上桌。

小贴士

1、网油有筋，用刀背轻轻敲平；

2、每条鸭肝卷约切7片，共14片；

3、因有过油炸制过程，需准备熟菜油1500克。

2、食用指南

食材营养

鹅肝：动物肝脏是储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

猪网油：猪油中含有多种脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当，能提供极高的热量，并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。

3、食用禁忌

动物油热量高、胆固醇高，故老年人、糖尿病患者、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。

鹅肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。