美体养生:食用蛋白质后减肥燃脂更迅速
科普小知识2022-06-06 02:02:49
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据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息,最新研究结果表明,运动前食用蛋白质能够帮助人们快速达到减肥效果。
很多人都想知道怎样减肥才能快速达到效果。针对这一问题,阿利时·宾斯教授研究称,运动前食用富含蛋白质的食物,然后进行半个小时的适度运动,就可以减掉更多的脂肪。
为验证该方法的有效性,宾斯教授邀请10名女性志愿者参与实验。结果表明,摄入蛋白质后再运动,会促使人体消耗更多的能量,脂肪燃烧会变得更加迅速。
宾斯教授认为:“运动前不吃饭,是不可能燃烧更多的脂肪的。”她同时提醒到,如果只食用蛋白质而不做运动,则可能会造成肌肉萎缩。因为蛋白质的吸收需要体温的升高和肌肉纤维的分解。不做运动可能导致身体状况持续恶化。(实习编译:李丹审稿:翟潞曼)
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