啤酒一次喝多少是比较健康的？男性不要超过多少毫升

夏季开瓶啤酒助兴，解渴，邀三五朋友一起，确实比较痛快。下面小编为大家介绍啤酒一次喝多少是比较健康的？男性不要超过多少毫升？啤酒一次喝多少是比较健康的

饮用啤酒需要考虑的首要因素是能量过剩和营养素摄入不足的问题。一般来说我们饮用的都是原麦汁为中度浓度的啤酒，以一瓶750毫升5度的啤酒为例，其热量大约在220kcal，占了成人一天热量需要量的10%，但是虽然啤酒里也含有少量的营养物质，但其含有的营养成分却远不足人体需要的10%，可以说啤酒中的热量大部分都是空热量，所以，如果每天喝1瓶啤酒的话，除了要考虑到热量不要超标以外，还要考虑到是否摄入了足够的营养素。

另外，搭配啤酒的食物一般都是高热量的食物，例如炸鸡、炸花生米、猪头肉等，而这些食物的营养价值并不是很高，所以如果你对自己每天的热量摄入和营养成分的摄入足够有信心能保持在合理范围内，那么每天1瓶啤酒对人体的危害并不是很大。

《中国居民膳食指南》中对于酒精的建议是“限量”，成年男性和女性一天最大摄入的酒精量最好不要超过25克和15克，相对于啤酒来说女性一天最好不要超过450毫升，男性不要超过750毫升。孕妇、乳母、儿童少年不应饮酒；特定职业及特殊状况人群应控制饮酒。对于高尿素的人来说最好也不要饮酒，特别是啤酒，以减少痛风症发作的危险。对于超重和肥胖人群来说，最好也不要饮酒，以减少热量的摄入。