蓝光辐射对眼睛的伤害

在紧张的高压工作和生活背后，眼睛的日常护理真的需要提上日程。长时间面对电子屏，对眼睛造成伤害的原因之一就是电子屏幕散发的蓝光！那么蓝光辐射对眼睛的伤害多大呢？接下来来为大家讲解下吧。

日常生活中有各种蓝光来源，包括LED照明、平板电脑、电视机、电脑屏幕和智能手机，这些电子设备会让我们过度地暴露在蓝光中。对眼部损害比较大的蓝光往往是波长比较短的，波长越短，损害也就越强。短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。

同时，蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，6-19岁是80-90%，20-39岁是60-70%，40-60则是50%。临床眼科专家表示，高能蓝光的损害是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑病变，继而导致视力逐渐下降，然后完全失明。所以，蓝光的可怕之处就在于它是无形之中，不疼不痒，不知不觉的对我们的视力造成危害。

如何减少蓝光辐射伤害？

无论是小孩还是大人，蓝光都会对我们的眼部造成不可逆转的危害，只是或多或少，或轻或重等而已。知道了它的危害，我们就要在平时生活中加以注意去避免这些伤害。

1、日常生活中、工作中都必不可免的要接触到蓝光产品，其中LED灯的损害是最大的、电脑显示屏、液晶电视、数码产品等也都会有蓝光的影子，固尽量控制玩电子产品的时间，且选用可以降低蓝光危害的电子产品；

2、避免直接面对光源，长时间的盯着光源看。两岁以内的婴幼儿是不宜接触液晶屏类电子产品；

3、两岁以上六岁以内的孩子每次接触视频产品不能超过20分钟，一天累计不超过一小时。