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失眠的人喝什么养生茶合适?推荐几款有助睡眠养生茶?

科普小知识2023-09-30 09:15:51
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失眠睡不好觉会让人早上起来精神倦怠,导致一天的工作都没有效率。下面小编为大家介绍失眠的人喝什么养生茶合适?推荐几款有助睡眠养生茶?失眠的人喝什么养生茶合适

中国六大茶类,也就是纯的茶饮显然不合适,因为茶叶中有咖啡因,虽然茶叶中的咖啡因含量并不是很高,但是对于失眠的人来说,少量的咖啡因也会使人兴奋,因此失眠的人或者是神经衰弱的患者是千万不要去喝纯茶饮,更不要在晚上去喝。

在这里给失眠的人推介“赤芍百合茶”

准备材料:干百合10克、赤芍5克,冰糖少许

做法:

将百合、赤芍洗净,放入杯中备用。

倒入热水冲泡,加入冰糖。

闷泡3~5分钟,待药材完全泡开即可饮用。

养生功效:此茶饮具有滋阴安神、活血之效,适宜心烦急燥、失眠的人饮用。