这些小事正在“谋杀”你的肝脏 你应该知道

肝脏是重要器官，对于调节、保健身体有重要的作用，但是，人们不科学的生活方式会给肝脏带来损伤，下面就来看看吧。

一、哪些事情伤害肝脏

1、乱吃药

有病吃药、没病吃保健品，这样的事情在生活中太常见了，不少家庭更是备有小药箱，各种药物都有，家人生病了，取出一点服用。

是药三分毒，这话大家都知道，乱吃药、吃药过多对于肝脏损伤较大，我们在服药时，要经过肝脏分解，但是，同样会损伤肝脏，一些药物本身有毒素，其代谢的产物也会引起肝脏损伤，造成药物性肝炎已经是常见的病症了。

一般来说，抗生素、镇痛药、抗抑郁药等都会损伤肝脏，服用这些药物，需要在医生的指导下，避免出现不幸的事情。

2、经常熬夜

熬夜是常见的情况，上班族熬夜加班、年轻人熬夜玩乐，这些已经司空见惯。熬夜的人往往会给人精神不振、疲倦不堪的形象。

经常熬夜对于肝脏也有伤害，在晚上十一点到凌晨一点这个时间段，其实是保养肝脏最好的时间，能帮助肝脏进行排毒，还能促进肝脏造血。但是，当你熬夜，就会让肝脏得不到休息，使得肝脏造血能力有所减弱，会影响到肝脏的自我修复，进而会伤害身体。

3、爱吃宵夜

在熬夜的时候，吃一点宵夜是不少人喜欢做的事情，烧烤摊、大排档这些在晚上热闹的场所会聚集很多人。

在晚上吃宵夜，其实会让肝脏得不到休息，影响到肝脏的正常代谢。要是食用一些油炸食物，还会造成油脂吸收过多，导致脂肪肝的发生;一些常见的海鲜往往因为没有做熟，其中有大量的细菌、寄生虫，会引起急性胃肠炎，导致肝病恶化。

4、不爱喝水

喝水能够保健身体，但是，当人们饮用的水较少，甚至做不到及时的补充水分，对于身体调节会造成非常大的影响。

而对于肝脏来说，要是缺少水分，往往会造成肝脏处于疲劳的状态，积累过多的毒素，对于代谢有一定的影响。

适当的喝水能够促进身体调节，把身体中的毒素排出体外，对于保健身体有非常好的帮助。

5、经常抑郁

一个人的心情对于健康也有很大的影响，处于生气、抑郁、烦躁的状态时，往往会伤害肝脏。

在中医上有长期郁愤，会导致肝气郁结的情况，也就是暴怒伤肝，这是因为在生气、抑郁的时候，身体会分泌出一种“儿茶酚胺”的物质，这种物质，作用于中枢神经中，会使得血糖不断的升高，同时，也会造成肝细胞中的毒素不断增多，影响到肝脏的正常运行，伤害肝脏。

有抑郁症状，最好能够进行相应的调节，通过缓解抑郁，让心情更加的好，以此让身体健康。

二、如何保护肝脏

1、合理运动

运动不仅能够保健身体，其实对于保护肝脏也有帮助，不论是步行这个最廉价的运动，还是跑步这个消耗能量较多的运动，都会在一定程度上刺激肝脏。

在运动的时候，需要消耗大量的葡萄糖，这种物质有些会通过糖原的形式被储存起来，有些则会通过血液不断的从肝脏进行输送到全身，对于锻炼肝脏有非常好的帮助。

肝脏不仅仅是造血器官，还是一个重要的消化腺，经常锻炼，能够提高食物的消化速度，保证肝脏的健康，从而保健身体。

2、定期到医院检查身体

与其疾病来临的时候让人感觉天似乎塌了一样，不如在平时做好预防措施，定期检查身体就是一件非常重要的事情。

针对肝脏，肝功能检查很重要，通过肝功能检查能够知道肝脏功能代谢的相关指标以及肝脏的功能状况，对于肝脏疾病有一个评判标准，从而能够有效的预防肝脏疾病的发生。