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亚麻籽油能不能代替鱼油?哪个降血脂更好更快一些?

科普小知识2023-09-30 22:47:03
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鱼油我们比较熟悉,但是我们大多数人可能对亚麻籽油的了解还比较少。下面小编为大家介绍亚麻籽油能不能代替鱼油?哪个降血脂更好更快一些?亚麻籽油能不能代替鱼油

亚麻籽油含有与鱼油中相似,但不完全相同的Omega-3不饱和脂肪酸。它已被提议作为鱼油的替代品,因为它不会在打嗝时出现鱼腥味。然而有证据表明,亚麻籽油似乎不如鱼油降低甘油三酯有效。

1.鱼油

鱼油中含有丰富的Omega-3不饱和脂肪酸,它是一种身体所需要的健康脂肪。FDA已经证实,鱼油中的Omega-3不饱和脂肪酸成分,被证明可以降低甘油三酯水平。

2.亚麻籽油

调查显示,在对一组正常甘油三酯水平的健康成年人研究中发现,亚麻籽油一个月降低了(18-29岁)人群的甘油三酯水平近20%。

对于降低甘油三酯的选择,无论是鱼油还是亚麻籽油,请一定遵从医生或者专业人士的建议去服用。