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经期女性吃海带好不好

科普小知识2023-10-01 23:08:39
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女性在月经期间不能随便乱吃东西,以免引起经期不适。那么有人就要问了,那么,女性月经期能吃海带吗?经期女性吃海带好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

女性在经期适当的吃海带是有益健康的。

海带的营养价值

海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。

海带与绿叶蔬菜相比,出含有丰富的维生素C以外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

海带是一种富含碘很高的海藻,养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。

新鲜的海带有95%是水,3%是膳食纤维,热量很低。

海带中还含有大量的甘露醇。

女性经期吃海带的好处

提高免疫力。女性来例假的时候免疫力会比较差,而经常吃海带能提高人的免疫力,加快体内的血液循环,调节体内水盐平衡。

能排毒通便。来例假的时候会发现脸上会长痘痘,也可能会出现便秘的情况,而海带能帮助排毒,润肠通便,正好缓解了女性在经期的不适。

补充碘元素。女性来例假的时候是可以吃海带的,虽然海带是寒性的食物,但是并不会有什么影响,而且女性来例假的时候是处于缺碘的状态的,海带中含有大量的碘,所以正好起到了补充的作用。