紫薯、白薯、红薯有何区别？三者相比谁的营养价值高？

冬季到了，烤红薯又甜又香，特别让人流口水，深受老百姓的喜爱，下面小编为大家介绍紫薯、白薯、红薯有何区别？三者相比谁的营养价值高？紫薯、白薯、红薯三者有何区别

白肉甘薯、黄肉甘薯、紫肉甘薯他们在营养上的区别主要在于：

白肉甘薯：

与黄肉甘薯和紫肉甘薯相比，白肉甘薯淀粉含量比较高，果糖、葡萄糖和蔗糖与粗蛋白质含量相对较低。另外，黄酮与多酚也比较少。花青素含量则基本为零，总胡萝卜素含量显着低于红薯。铁、锌、钙、钾含量也比较低。

黄肉甘薯：

与白肉甘薯和紫肉甘薯相比，黄肉甘薯最大的营养特点是富含类胡萝卜素（尤其是β-胡萝卜素）。根据相关检测数据显示，黄肉甘薯是总胡萝卜素含量在10.8-46.1毫克/100克之间，而紫肉甘薯和白肉甘薯中的含量最高仅为2.7毫克/100克。β-胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，维生素A有维持视觉功能、增强免疫、促进生长发育等方面的功能。

紫肉甘薯：

与白肉甘薯和黄肉甘薯相比，紫肉甘薯最主要的营养特点是富含花青素。另外，淀粉率较低、蛋白质含量较高。各种微量元素（如铁、锌、镁等）及功能活性物质（如黄酮、多酚）等也是更具有优势。