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三伏天不能喝冰水吗 三伏天喝热水好吗

科普小知识2023-10-03 16:11:39
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今年的三伏天已经入伏了,其实在三伏天的时候老一辈是有很多习惯和讲究的,这些对我们的身体会有一定的影响,其中三伏天不能喝冰水是不是真的呢?

三伏天不能喝冰水吗

三伏天不能喝冰水这个说法并不是很科学,三伏天虽然是一年之中阳气最盛的时候,这个时候饮用冰水这种寒凉的食物,其是有可能会影响人体的阳气,影响机体的保健养生等效果,但是并不是绝对的。

从养生的角度上来说,三伏天不喝冰水是对身体有益的,但是三伏天天气十分炎热,机体内的热气或阳气也会过盛,三伏天适量饮用一点冰水也是有益处的。

所以说三伏天并不是绝对不能喝冰水,可以根据个人的身体体质和实际情况,结合来判断喝不喝冰水。

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三伏天喝热水好吗

有一定的好处。

三伏天的时候,温度比较高,为了解暑,人们常常会在室内开空调,久而久之,汗腺中的汗液不能顺利的排出,三伏天的时候适量的喝一些热水可以帮助发汗,在中医的理论中,这叫发汗解表,可以起到透里疏通、清热的功效。

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三伏天吃什么好

一到伏天,老百姓最惦记的就是:三伏天,吃什么?有句老话:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思,除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们,夏天饮食不可太凑合,要经常慰问自己一下,多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高,出汗多,会损失不少蛋白质氨基酸,更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质,吃面更有利于补充营养。具体到吃什么,主要掌握四个要点:多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。

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三伏天饮食建议

1三伏饮食——多酸多甘

古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。

2三伏饮食——补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

3三伏饮食——新鲜干净

中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

4三伏饮食——补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。