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孕妇可以吃通心粉吗?孕妇吃通心粉好吗

科普小知识2023-10-04 16:57:57
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通心粉全球有名的美食,那么问题来了,孕妇是否也可以吃通心粉呢?孕妇吃通心粉的话好不好呢?下面我们来一起介绍下吧!

孕妇可以吃通心粉吗?孕妇吃通心粉好吗

孕妇可以吃通心粉吗

孕妇是可以食用通心粉的。通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白,碳水化合物,纤维素,维生素等等,孕妇怀孕会耗费营养,吃通心粉可以补充营养,强身健体促进胎儿健康发育。

通心粉含有优质蛋白,每100克通心粉就含有11.9克蛋白质,孕妇吃通心粉,补充优质蛋白,可以提高身体的免疫力,增强抵抗力。通心粉含有钾元素,每100克通心粉就含有209毫克钾元素,孕妇吃通心粉,可以补充钾元素,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,维持神经的健康,维持体内酸碱平衡的正常,保护心跳规律的正常。

通心粉含有镁元素,每100克通心粉就含有58毫克镁元素,孕妇吃通心粉,可以补充镁元素,协助体内的新陈代谢,维护细胞膜的完整性,保护牙齿,骨骼的健康。通心粉含有烟酸,孕妇吃通心粉,可以补充烟酸,保护脑部和神经系统。通心粉含有丰富的磷,每100克通心粉就含有97毫克磷,孕妇吃通心粉,可以补充磷,帮助体内蛋白质,葡萄糖,脂肪的代谢,促进身体对营养的吸收消化,维持神经活动的正常,保持活力,减轻疲劳感。

通心粉含有丰富的钠元素,每100克通心粉就含有35毫克钠元素,吃通邚心粉,可以补充钠元素,维持心脏活动的正常。通心粉的脂肪含量不高,孕妇吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题,有利于控制体重。

孕妇可以吃通心粉吗?孕妇吃通心粉好吗

孕妇吃通心粉的好处

含有丰富的营养元素如蛋白质,维生素,无机盐,碳水化合物等等,据测定,每100克通心粉就含有58毫克镁,吃通心粉,可以补充镁元素,促进骨骼生长和神经肌肉的兴奋,还能促进胃肠道功能的增强,调节体内的激素。通心粉里含有丰富的蛋白质,每100克通心粉就含有11.9克蛋白质,吃通心粉,补充蛋白质,可以提高身体免疫力,增强抵抗力。

通心粉做法

蘑菇牛肉汤通心粉(用粗丝面或者贝壳面)

配料:牛腩150克,保鲜蘑菇100克。

调料:鸡粉、胡椒粉少许,盐适量。

煮锅加水500ml,加入牛腩、蘑菇烧开,撇去血沫后小火煮30分钟,加入煮好的通心粉和

适量调料,调好口味再煮2分钟即可。

孕妇可以吃通心粉吗?孕妇吃通心粉好吗

炒通心粉(用细丝面)

配料:火腿丁50克,青豆50克,培根小段50克,洋葱细丝50克。

调料:奶酪50克,番茄少司适量,色拉油(最好是橄榄油)80克。

平底锅坐中火,加入橄榄油转大火加入培根煸炒,陪根出油紧缩后加入其它配料继续煸,炒1分钟左右,转中火加入奶酪,炒至奶酪化开后加入煮好的面条炒1分钟将配料尽量炒匀,加入适量番茄少司调好口味即可。