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吃水果也分时间段,最好选择上午

科普小知识2023-10-04 23:47:09
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夏季我们走到各大超市,都可以看到琳琅满目的水果已经上市了,而水果对于我们人体所需的维生素、矿物质等补充是非常好的食物选择,然而吃水果也分时间段,最好选择上午。

上午是食用新鲜水果的最佳时段

同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅。”上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

所以今后大家在吃水果的时候,最好选择上午,相比下午和晚上来说,效果更佳哦。如果你想了解更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识,本网站还有很多相关的知识供您查找,希望可以帮助到你哦!