吃油桃有什么营养 油桃一天适合吃几个

油桃是个味道非常不错的水果，有人喜欢吃油桃是因为上面没有毛，而且油桃也特别甜，那么吃油桃有什么营养呢，油桃一天适合吃几个呢。

吃油桃有什么营养

油桃中含有的各种微量元素是特别丰富的，尤其是其中含有的维生素c和维生素b的比较丰富，此外还含有很多人体所需要的铁元素和钙元素，通过吃油桃确实能够为我们的身体提供很多的营养，能够起到增强体质，促进消化等作用，而且油桃吃起来非常的甘甜清脆，味道是比较独特的，口感要比普通的桃子更加的清爽一些。

油桃一天适合吃几个

油桃是属于热性的水果，每天吃油桃的量一定要控制在合理的范围内，一般一天吃三个左右为宜，是不可以过量食用的，如果过量的食用，那么就会容易引起上火，而且也会增加肠胃的负担。

油桃可以榨汁喝吗

油桃可以榨汁喝。准备两三个新鲜的油桃，将它的外皮清洗干净，然后将它切碎，把核取出来丢掉，切好以后把它放到榨汁机里面直接榨汁，榨成汁以后再倒到杯子里面慢慢的享用，也可以冷藏后再喝，味道更佳。喝一些油桃汁可以提升自己的食欲，并且可以促进消化。

如何挑选油桃

1、看颜色

挑选油桃的时候要看颜色，有一些油桃表面可能一部分呈现红色，如果油桃整个果面都是鲜红色的，那么挑选的时候就应该要注意，尽量挑选鲜红色的油桃，如果没有全部是鲜红色的油桃，也应该要挑选部分是红色的。

2、看外表

油桃的表面光滑如油，表面是比较规则的圆形或者椭圆形的，万一发现变形厉害，则要根据实际情况选购。

3、看手感

如果油桃是比较好的，那么握在手里就会觉得非常实在，即便还不是非常成熟，但也非常结实，但是结实的油桃只能说是生长得好，口味则有点脆。要想选熟一点的油桃的话，要选手感软一点的，因为软一点的桃子才代表真正在成熟，而不是处在生长期。

4、试吃

吃油桃的方法非常简单，因为油桃非常光滑，所以简单的清洗一下就可以吃了，好的油桃吃起来会有一定香味，特别是成熟的油桃，每人的口味都可能不一样，这个是因人而异的。