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韩式年糕热量 炒年糕热量高吗

科普小知识2023-10-05 11:24:51
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年糕是由糯米制成的,炒年糕是很多人都喜欢吃的食物之一。很多减肥期间的人嘴馋想吃年糕,韩式炸鸡里面的年糕热量有多少呢,下面小编为大家解答一下。

韩式年糕热量

韩国炒年糕的热量(以100克可食部分计)是93大卡(389千焦),单位热量较低。

每100克韩国炒年糕的热量约*国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

韩式年糕热量 炒年糕热量高吗

吃年糕会胖吗

年糕是由糯米制作而成的,如果吃相同重量的大米的话,所摄入的热量和吃的米饭的热量应该是差不多的。但是糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快,而且糯米本身也是非常不易消化的食物,所以对于想要减肥的人群来说,如果吃太多的话,肯定是不合适的,会导致发胖。不过如果适量吃是可以的。

如果将年糕当做主食来吃的话,应该严格控制进食量,最好是比平时吃的主食量稍微少一些,而且可以和一些其他的蔬菜、瘦肉等搭配起来食用,这样可以减慢消化的速度,让血糖升高的稍微慢一些。但是年糕的热量非常高,如果将其作为零食或者菜肴吃的话,那么无形之中就摄入了很多的额外热量,是会导致发胖的。

韩式年糕热量 炒年糕热量高吗

炒年糕热量高吗

年糕的众多做法里面,炒年糕应该算是一种比较常见也是最受欢迎的做法,但是炒年糕的热量是非常高的。据统计,每100克的炒年糕所含有的热量为365大卡,这和很多的奶油、炸鸡腿的热量相当了。这主要是因为炒年糕中的韩国辣椒酱热量是非常高的,每100克的韩国辣椒酱所含有的热量为211大卡,比100克的年糕所含有的热量都要高,所以用辣椒酱炒年糕热量很高。

韩式年糕热量 炒年糕热量高吗

日本辣年糕的做法

准备工作:绿豆糕入凉水侵泡30分钟,大白菜切条,香肠切条(比绿豆糕稍微短些就可以了,太小了就吃不到了),胡萝卜切片,不必过薄,圆葱切割成条。

制作过程:锅内放进少量油,烧开。放进番茄酱煸炒,盛出预留(那样较为香)。放进一丝油,烧开(不必太少,由于也要烧菜)。油烧后放进红萝卜、圆葱爆锅,半生不熟就可以。放进大白菜再次爆锅,大白菜7分熟上下。放进凉水,量是稍微浸入锅内全部原材料。水烧开后放进绿豆糕、沙司和韩式辣酱(我将一小盒子大概200g的辣椒酱,买了的辣椒酱没有什么味儿,因此放的比较多)。盖上盖子,中火烤,等水份渐渐地收湿。水份放好后,煸炒下就可以起锅了。