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吃什么主食可以降高血糖

科普小知识2023-10-05 22:13:15
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很多人对糖尿病都有着自己的理解,一旦患上了这种病就会给自己的生活带来很大的伤害,所以患者就要注意这种病的出现。大家应该都知道糖尿病就是因为我们的血糖高而引起的,所以我们就要学会控制我们的血糖。那么吃什么主食可以降高血糖?

其实我们大多数人的主食一般都是大米或者是面条的,而血糖高的患者朋友们建议可以用粗粮来代替主食,就比如玉米,玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,还有亚油酸,能够降低人体血糖的浓度,还能够防止脂肪大量堆积,有利于降低餐后血糖的水平。经常吃玉米是能够很好的控制疾病的。

血糖高的患者朋友们还需要多补充一些荞麦面。其实荞麦面是利用荞麦加工而来的,营养价值非常高,而且荞麦面中是含有人体所必需的氨基酸,脂肪的含量非常低,也含有大量的亚油酸和油酸的,能够具有非常好的降脂作用,经常吃荞麦是能够防治高血脂等病症。

除此之外,血糖高的患者朋友们也需要多补充一些麦麸。其实麦麸是属于高纤维的食物,营养价值非常丰富,还有大量的维生素以及矿物质,最重要的是麦麸的热量较低。并不会导致人体的脂肪堆积,对于人体是非常有利的,大家也不要担心会对人体带来副作用。

上面这些主食可以将高血糖,除此之外,还需要对其高血糖突发昏迷该如何急救等多加了解,这里有很多疾病急救知识可供了解。