准妈妈孕期排毒养颜吃哪些食物

女性体内垃圾毒素过多的表现一般都表现在脸上，特别是孕期。很多孕妈妈会被痘痘、雀斑、上火、便秘等问题困扰，其实这都是体内毒素惹的祸。如果想度过一个轻松愉快的孕期孕妈妈就要及时清理体内毒素垃圾，缓解精神和身体压力，进行的同时也给自己的宝宝创造了一个健康的生产环境。孕妈妈可以通过饮食来进行调理，那么准妈妈孕期排毒养颜吃哪些食物呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

准妈妈孕期排毒养颜吃哪些食物

1.食物海带

还带是一种含碘成份很高的食材，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。因此是孕妈妈排毒的食物选择之一。

食谱推荐：三鲜冬瓜汤

冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效预防孕期水肿。

食材：

海带（鲜）100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油（炼制）15克。

做法：

1、准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。

2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。

3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。

4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟。

5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。

2.菌类食物

大家都知道菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。因此孕妈妈离不开菌类食物。平时要多吃一些金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳等。

食谱推荐：南瓜银耳羹

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。