怀孕尿频睡不好该如何应对

人睡不好，容易发脾气；孕妇睡不好，产后容易抑郁。怀孕期间睡不好，一般是因为怀孕前三个月的剧烈孕吐，要么就是怀孕最后几个月，尿频！上厕所频繁程度让人很是头疼，尤其有时候明明睡前就喝了一袋牛奶为了安神，这一晚就彻底睡不好了。

孕后期尿频一般是因为胎儿体积长大，子宫压迫到储尿的膀胱，稍微喝点水就有尿意，不去解决了根本就睡不着啊。那么怀孕尿频睡不好该如何应对呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

有的孕妇心理莫名紧张，养成了起夜上厕所的习惯，不往厕所跑了还怕自己睡不着，结果这样一折腾，闹得一家人都不能好好睡了。还有一小部分是因为尿道炎，这个一定要做及时的治疗，处理不当会流产的。另外，怀孕睡不好就是因为激素影响啦，这个不受人为控制。孕期雌激素和黄体素的水平变化，会直接影响孕期的睡眠。

这样子，建议孕妇不要在睡前多想，躺在床上身边上班辛苦一天的老公早已呼呼大睡，自己就在那暗自伤神，决定老公不关心自己了。睡前千万不要在脑子中想七想八，大脑太兴奋自然睡不着。明早起床，给你早早做早餐的老公还是那个很关心你的男人啦。

还有一点就是，怀孕后期因为是一个人吃饭填饱两个人的肚子，特别容易饿，动不动就消化完了刚刚吃的食物。半夜要是饿了再折腾起床去找吃的，很容易把好不容易存出来的睡意驱赶全无。

可是要是忍着不吃，又该肚子闹饥荒睡不着了。那就在床头柜上放好可以半夜加餐的零食：饼干、面包、核桃坚果，可以随时就吃，吃了就睡，不用喊醒老公，也不会发出声响影响家人休息。

不能因为怀孕就一整天流连床铺，可以午睡，但是时间不要太长。睡眠时间保持规律，该干点简单的家务就干点，可以趁机活动活动，还有利于晚上睡眠。

温馨提示：

孕妇的家人就是这样帮助她保持好心情度过受罪的孕期，比老是抱怨睡不好的孕妇幸福感也强得多，就是因为睡眠质量好，人的心情自然就好，最后喜得一个健健康康的小宝宝，一家人都很是开心呢。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期睡眠起居安全常识栏目。