孕期常卧床休息到底好不好

有很多女性在怀孕的时候喜欢始终呆在床上，这样对于孕妇来说真的是好的吗？孕期常卧床休息到底好不好呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

什么是卧床休息？

女性在怀孕的时候，往往会被告知要花费大量的甚至是所有的时间躺在床上。因此她们会在任何地方都躺着，这样的情况往往会持续几天甚至是几个月。

当有说法说卧床休息对容易疲惫的怀孕女性有很大的好处的时候，大多数的女性发现，被局限在床上甚至是几天都是非常不舒服、无聊并且不方便的。如果让她们再躺上几个星期，那享受就有可能会变成酷刑了。

“我”必须一直呆在床上吗？

是否应该一直躺在床上没有一个标准的定义，这由你和照顾你的人协商决定。一般来说，完全的卧床休息就是一整天24小时都呆在床上，除非起床去上卫生间（但是有的女性被推荐用便盆）。你可能会被告知要在大部分的时间里侧卧，这样可以为子宫颈减少一些笨重的子宫带来的压力。

但是有些护理人员却较少要求孕妇要卧床休息，你可能会被要求呆在家里并且在床上休息，但是你可以起床和家人们一起吃午饭，也可以自己洗澡等等。或者他们只建议你减少一部分正常的活动，每天只需要卧床休息几个小时就可以了。

有研究表明卧床休息对孕妇有帮助吗？

很少有关于卧床休息能否降低早产风险的研究，并且回顾过去的数据，也没有令人信服的证据来证明它的可行性。事实上，通过一些对简单的双胞胎妊娠的研究发现，在医院卧床休息会增加孕妇早产的概率。美国妇产科医师学会已经得出结论：“卧床休息不会改善早产的概率，也不应该被常规性的推荐。”

没有充分的证据证明卧床休息对于怀多胞胎、先兆子痫、宫颈机能不健全或宫内生长受限的孕妇是有利的。因此，需要更多的实验来证明卧床休息的真正的效果。于此同时，很多护理人员不知道是不是应该让孕妇卧床休息。有一些人认为，在没有充足的证据证明它的效果之前，卧床休息值得试一试。但也有一些人说卧床休息可能会有负面的影响，在我们得到利大于弊的结论之前，不应该轻易让女性使用。

如何在床上休息是有害的？

完全的卧床休息一段时间会增加得血栓的风险（一些情况下，医生可能会开血液稀释剂以避免患血栓的风险）。同时，这样也有可能会导致你失眠、改变你的新陈代谢或者造成一些疼痛。

更重要的是，由于你不像往常正常走动一样使用你的肌肉、心脏和肺部，它们可能会失去力量，使你变得虚弱并且疲惫不堪。当你可以下床走动的时候，你可能需要好几个星期才能使你的体力恢复，这会使得你照顾孩子变得很困难。

另外，如果需要卧床休息，你就要早于计划的结束工作，还要请人来照顾你。如果你完全呆在床上，你做一切都需要依靠别人，这都会给家人的经济或者是精神带来负担。如果你一直呆在床上，你也会觉得很有候无聊和被隔离的感觉可能会影响你的精神健康。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期睡眠起居安全常识栏目。