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产妇如何顺利度过“后分娩时代”

科普小知识 2023-10-17 22:27:57
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随着哇哇一声洪亮的啼哭,宝宝出生了,那么产妇如何顺利度过“后分娩时代”呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!

产妇如何顺利度过“后分娩时代”

1.多喝水产后4小时要排尿

其实大多数的时候产妇在生完宝宝以后,子宫是可以顺利恢复的。但是想要子宫安全、快速地度过“后分娩时代”,还需要产妇采取一些有效的措施:产妇在分娩后要多补充水分及时排尿,一般产后4小时内就要自解小便。主要是因为在分娩的过程中,由于膀胱肌肉受压,张力降低,黏膜充血,使膀胱对尿意的敏感性降低,加上不习惯卧床姿势排尿等原因,很容易造成尿滞留,进而妨碍子宫收缩,引起产后出血或膀胱炎等。

2.不要赖床

老辈留下的传统是要产妇在分娩后卧床一个月,不要受凉,也就是所说的“坐月子”。但是何主任却提醒大家,现代人由于营养条件比老一辈好,一般情况产妇在产后6-8小时可以卧床休息,但是消除疲劳以后最好不要再继续赖床。产妇在产后第二天要尽量下床活动,这样对于子宫复原、体力和生理机能的恢复都是很有帮助的。

3.优先摄取新鲜果蔬

产后产妇不能立刻进补高热量食物,需要循序渐进,可以优先摄取新鲜果蔬以防止产后便秘,另外何主任也强调,多喝水和清淡饮食可以帮助解除血液高凝状态,防止血栓形成,从而影响子宫收缩。

4.产后出血要留意

一般生完孩子12小时内,产妇阴道都有出血,当阴道出血量大于月经期间的最大量时,就需要向产科医生求助。

5.产后发汗要及时清洁

顺产的产妇第一天需要擦身,第二天就可以洗澡洗头,剖腹产三天后可以洗澡洗头,之前需要擦身,洗澡水温要达到45℃。洗后注意保暖,预防感冒。

6.营养与热量摄入

要适当多给产妇补充汤水,何主任推荐章鱼猪骨汤、木瓜鲫鱼汤都是产妇的首选汤水。

7.生理性奶胀要疏导

产后第三天产妇会出现生理性奶胀,此时只要坚持让宝宝正确地吸吮,通常都能将乳腺管疏通。如果护理不当,乳腺就有可能堵塞发炎。除了让宝宝吮吸外,也可以用热敷后按摩。