如何保证孕妈与宝宝的营养需要？记得收藏哦！

我们都知道女性在怀孕后，是需要补充大量的营养的。那么，如何保证孕妈与宝宝的营养需要？记得收藏哦！和您一起来看一下！

妈妈提问：您好，我有妊娠糖尿病，如何从饮食上控制，既能做到指标正常，又能保证我和宝宝正常的营养需求？

李冬回答：糖尿病孕妇的营养需求与正常孕妇相同，只不过必须注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。

饮食量要控制

孕中期后孕妈妈一般食欲都较好，进食量较多，这时一定要控制饮食量，主要是限制米、面、薯类食物，每日在5~6两左右。

不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生巨大胎儿。有人说母大儿肥，还有的说孩子越大越好，其实不是。糖尿病造成的巨大儿只是脂肪多，其他都缺，体质很差，出生后48小时没有大量的糖分供给，孩子发生低血糖就会影响智力，长大后也很容易患上糖尿病。

注意餐次分配

为维持血糖值平稳及避免酮血症的发生，餐次的分配很重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5~6餐，每顿八分饱最好。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相隔过长，所以睡前要吃些点心。

正确摄取糖类

糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不要以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，因此完全不吃饭，而是应尽量避免含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。建议尽量选择纤维含量较高的未精制的主食，有利于血糖的控制，如以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的量必须减少。

以上所述的便是如何保证孕妈与宝宝的营养需要？希望孕妇能够谨记。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。