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老年朋友们保护心脏要注重生活中的哪些细节

科普小知识2023-10-18 08:06:57
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我们的心脏,就像一个机器的发动机,从不知疲倦的为我们的生命工作着,不过,大家应该知道,再好的机器,用的时间久了也会有一些磨损导致功能下降的问题,我们想做好心脏的保健工作,下面来看看老年朋友们保护心脏要注重生活中的哪些细节吧?

1、不要饮酒过量

过量饮酒会使甘油三酯增高,还会引起高血压甚至心脏衰竭。但是,适量饮酒,女性每天不超过1杯,男性不超过2杯,对心脏是有好处的。

2、抛弃完美主义

众所周知,追求完美的A型血人群是心脏病的高发人群。内心充满敌意和愤怒是A型血人格的一个常见特征,有研究显示,敌意和高血压、超重等现象一样可以作为判断有无心脏病的标尺。因此,对于未来,还是多往好处想想。保持乐观才能保护自己的心脏。4.不要怀恨在心

3、保持宽容的心

愤恨比宽恕更容易使人产生焦虑,并带来较高的心率。因此,学会原谅不仅有助于改善人际关系,还有益心脏。