孕妇补充DHA的剂量应是多少

在现今的城市中，很多准妈妈盲目、胡乱、过量补充营养素(包括多种维生素或矿物质)。其实，营养素的摄入并不是多多益善，人体所必需的营养素不能过少，也不宜过多，须控制在科学合理的范围内。那么孕妇补充DHA的剂量应是多少呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

很多的孕妇在怀孕的时候都会知道要进食一些DHA来补充宝宝的营养，因为DHA俗称就是脑黄金，对于胎儿的脑部发育等等都有很多的促进作用。

DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明，怀孕期补充足量DHA,宝宝日后的智力水平更高。而日常饮食中所摄入的DHA含量较低，所以孕妇可以适当补充DHA营养品。

对于DHA的使用来说，除了要遵循说明书上的用量之外。各位怀孕的母亲也要针对不同的体质不同的人群来区别使用，不是每一个人的用量都一样的。如需了解更多有关孕期怎样补DHA才最好的相关知识，请继续关注本网站。