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更年期女人吃褪黑素维生素好吗

科普小知识 2023-10-18 09:30:39
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每个人都有心情不好的时候,尤其当生活不如意,工作不顺利的时候都会很郁闷,而且女人生理期的时候情绪也会异常烦躁,一些更年期的女性更是如此,那么心情不好也是需要吃东西的,那么更年期女人吃褪黑素维生素好你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,希望能帮助到你。

褪黑素其实是人体自身分泌的一种激素,来源于人脑松果体。它的作用是调节睡眠觉醒周期,促进睡眠。作为保健品,褪黑素最早是在美国上市。国外的研究认为,褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。

1、改善睡眠

使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律。不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量。

2、延缓衰老

清除*基、抗氧化、抑制脂质的过氧化反应,保护细胞结构、防治DNA损伤、降低体内过氧化物的含量,调整人体生物钟节律,对抗衰老。

3、增强免疫力

辅助抗癌,防治忧郁症、老年痴呆症、白内障、青光眼,可以有效提高身体免疫力,增强身体素质。

4、祛斑护肤

调节人体内分泌,去除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑及日晒辐射引起的色素沉着,令皮肤白皙润泽。

在当今高节奏的社会生活中,无论是经常熬夜加班的上班族,还是失眠多梦的更年期女性,亦或是精神力差的中老年人群,都需要一个优质的睡眠缓解疲劳!但是褪黑素维生素终究不是药品,食用时要当心。