如何调整考前压力

随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪“状”，一些学校的心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。那么如何调整考前压力呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

虽然高考将临，年女士的儿子最近仍然没心思学习，白天常常睡觉，没有复习的心思。平时母亲对孩子的学习和生活都督促得比较多，导致母子关系并不太融洽，也无法说服儿子打起精神。前些天孩子还偷偷取了家里的钱。母亲希望带孩子做心理辅导，但孩子不愿意。

咨询师点评：很多学生认为心理辅导就是有心理问题，不愿去咨询，建议母亲多与儿子沟通，让学生对心理辅导有正确的认识；母亲可以从改变对孩子的态度入手，为儿子营造良好的迎考氛围，减轻高考心理压力；关于孩子可能拿钱的问题，建议家长与孩子沟通，了解孩子拿钱的原因，针对性解决问题。无论孩子是否愿意接收心理辅导，家长都要事先与孩子沟通清楚，征求孩子的意见。

如何调整考前压力

最近几天，于同学感觉心理压力很大，还因此导致身体不舒服。初中时于同学品学兼优，进入高中后就不像之前那么出众了。自己也觉得一直不适应高中生活环境。他一直感慨，无论是和老师的关系还是同学间的关系都不如初中好。于同学感觉压力主要来自自己的目标和周围人的期望，也有自已的面子问题。

咨询师点评：首先于同学要对自己目前的学习情况进行一个合理评估，把目标设定在一个能够达到的范围，不要自己放大压力。初中时于同学是个成绩优秀、表现出色的孩子，鼓励他要相信自己的实力，并相信他能找回曾经的自己，学会适应各种环境。

如何提高自信心

吴同学今年高三，对即将到来的高考有时候有信心，有时候又没有信心。吴同学自己的目标是想考进二本，但成绩有起伏，又觉得不一定能行。为此，经常感到担忧焦虑，弄得自己吃不好睡不好。现在感到压力大，来电咨询应该怎么办？

咨询师点评：关于高考，要制定切合实际的目标，但也需要在考前多下功夫；针对睡觉有些失眠，吃饭不香的情况，在紧张复习中要适当参加一些体育活动，把脑力劳动和体力劳动结合起来，这样有利于复习水平的提高；要多看到自身的优势，找出自身的优点，以提高自己的自信心。