孩子睡前不要太疯闹，否则影响睡眠

大多数孩子临睡前就开始闹个不停，很多父母也对此束手无策。有的家长干脆就放手让孩子去玩，认为他们只要玩累了，自然就能睡着。那么，孩子睡前不要太疯闹，否则影响睡眠。就让的小编和您一起去了解一下吧！

*医院儿科副主任医师许鹏飞解释说，有些宝宝玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降。宝宝虽然进人了睡眠状态，可是他的精神活动还在持续，并没有得到休息。睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响宝宝大脑与身体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。

另外，有些宝宝患有鼻炎，有一种鼻炎叫做血管运动性鼻炎，对外界刺激反应过度。当宝宝玩累后马上睡下，很可能造成鼻子不通气，鼻黏膜肿胀，鼻腔分泌物增多。在这种情况下，病毒容易繁殖，引发感冒或其他呼吸道疾病。

因此要特别提醒父母，宝宝偶尔玩累后就睡觉没关系，但长时间如此就弊大于利。因此，父母要给孩子养成良好睡前习惯：

1.晚上临睡前1小时，给宝宝洗个温水澡，让他们全身放松；

2.睡前1小时可以看图画书、玩积木、听故事等安静的游戏；

3.宝宝临睡前关掉电视，拉上窗帘，打开床头灯，制造出朦胧的感觉；

4.可以在宝宝睡前放一些轻松、舒缓的音乐；

5.睡前1小时开窗通风，在进入卧室前关上，新鲜的空气也有利于宝宝安睡一整夜。

综上所述宝宝玩累了就睡，对他们的健康很不利。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。