旅游必备零食有哪些

对于经常旅游的朋友来说，最关心的旅途上要带什么的零食，同时还要考虑营养健康，旅途必备零食最重要的是方便携带，既要营养丰富，健康方便，又要补充脑力和体力，那么旅游必备零食有哪些呢？下面就带大家来了解一下这一旅游饮食安全小知识。

1、花生长途坐车，不妨给自己来一包带壳花生，无聊的时候跟朋友一起吃花生，加上一大包带壳花生，看上去很多，很容易有饱腹感。

2、酸奶麦片粥随身携带一盒酸奶以及一小包麦片，饿的时候麦片粥，能够有效改善肠道问题。长途旅行很容易由于压力而便秘，而酸奶麦片粥则能加快肠胃蠕动，排出体内毒素。

3、杏仁杏仁富含，能够迅速提升人体免疫力。长途旅行的时候，杏仁苦温宣肺，，不过杏仁的热量较高，一次最多吃10颗即可。

4、核桃核桃富含有益心脏健康的Ω3脂肪酸，长途旅行疲劳的时候，来一个小核桃，能够有效改善你的疲劳症状。

5、新鲜水果新鲜的水果洗干净带走，是最简单方便的零食之一，能够有效补充维生素和纤维素，热量也不高，如果长途旅行没有胃口，是最好的补充能量的选择。