母乳喂养与母体健康

时下有些年轻的妈妈为了保持迷人的身材，不愿意母乳喂养，担心母乳喂养会影响产后身材的恢复，那么母乳喂养对母体健康到底有什么影响呢，会不会影响产后身材的恢复呢，今天就来谈一谈母乳喂养与母体健康的问题。

哺乳与子宫出血和乳腺炎

研究表明，产后尽早开奶，不仅可以预防宝宝低血糖，而且对妈妈有诸多好处，这是因为，在哺乳过程中，婴儿对乳房的不断吸吮，可刺激母体子宫收缩素的分泌促进子宫收缩，减少产后子宫出血的危险，还可促进产后子宫迅速恢复到孕前状态，并可避免乳房肿胀和乳腺炎的发生。

哺乳与产后肥胖

正常情况下，乳母在妊娠期间所增长的体重中约有4kg为脂肪，用母乳喂养婴儿，可有效的消耗妊娠期间储存的这部分脂肪，有利于乳母的体重尽快恢复，预防产后肥胖。就生理学而言，产后没有哺乳而食物摄入正常的的母亲，过多的脂肪将蓄积在体内。

哺乳与乳腺癌

大量的研究结果提示，母乳喂养可以降低发生乳腺癌和卵巢癌的危险。

哺乳与骨质疏松

母乳的钙含量比较稳定，乳母每天通过乳汁分泌的钙近300mg，当膳食摄入钙不足时，为了维持乳汁中钙含量的稳定，母体会动用骨骼中的钙，因此乳母可因缺钙而患骨质软化症或骨质疏松症等，因此哺乳期间的母亲一定要摄入足够的钙来满足泌乳的需要。钙的最好来源是牛奶，建议每日饮奶至少500ml，以补充约500mg的优质钙，此外还应注意补充维生素D（多晒太阳或服用鱼肝油等），以促进钙的吸收和利用。

说到这里，年轻的妈妈你们清楚了吧，产后在进食相对不变的情况下，哺乳不仅不会影响产后身材的恢复，反而可以防止产后肥胖。同时要在哺乳期多吃含钙的食物，还可预防骨质疏松症和骨质软化症。这样你会更健康，更迷人！还会拥有一个健康、聪明的宝宝，何乐而不为呢？如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳技巧安全常识栏目。