欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是: 首页  >  安全

孕妈妈在秋天怎样保护好皮肤?

科普小知识 2023-10-18 15:04:51
...

很多女性怀孕后对皮肤的保养就不重视了,就连基本的护肤品都不用了,时间长了就会变成黄脸婆,因此孕妇也要保养皮肤,那么孕妈妈在秋天怎样保护好皮肤?

如何让孕妇皮肤好呢?

1、充足的睡眠

睡眠可以调节新陈代谢,体内细胞开始修复,让孕妇的肌肤更加细腻光泽,但是孕妇睡眠要注意,睡前要做好清洁工作,穿上吸汗睡衣,定期更换睡具!睡前可以用温水泡泡脚,选择左侧位,将脚部适当垫高,可以以预防腿部抽筋!

孕妈咪不应该在睡前做剧烈活动或者令你感到兴奋和疲劳的事情,可以简单地冲个热水澡或用热水洗腿、脚,喝杯热热的牛奶来舒缓绷紧的神经。

2、要有均衡充足的营养

怀孕期间体内很容易缺失水分和各种营养元素,肌肤就会干燥脱皮,所以孕妇要及时补水,多喝水,水是体内重要的溶剂,各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。保证营养均衡充足!多摄取富含维生素、不饱和脂肪酸或亚麻油酸的蔬菜和鱼类等食物美化肌肤!

3、适当的锻炼

锻炼可以增加人体的新陈代谢,加快血液流动。,增加体内的物质交换!孕妇孕期适当的锻炼可以美化肌肤,建议散步、孕期瑜伽、走楼梯等有氧运动!但是要适量,不要超过身体的才是强度!