孕妈妈在秋天怎样保护好皮肤？

很多女性怀孕后对皮肤的保养就不重视了，就连基本的护肤品都不用了，时间长了就会变成黄脸婆，因此孕妇也要保养皮肤，那么孕妈妈在秋天怎样保护好皮肤？

如何让孕妇皮肤好呢？

1、充足的睡眠

睡眠可以调节新陈代谢，体内细胞开始修复，让孕妇的肌肤更加细腻光泽，但是孕妇睡眠要注意，睡前要做好清洁工作，穿上吸汗睡衣，定期更换睡具！睡前可以用温水泡泡脚，选择左侧位，将脚部适当垫高，可以以预防腿部抽筋！

孕妈咪不应该在睡前做剧烈活动或者令你感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡或用热水洗腿、脚，喝杯热热的牛奶来舒缓绷紧的神经。

2、要有均衡充足的营养

怀孕期间体内很容易缺失水分和各种营养元素，肌肤就会干燥脱皮，所以孕妇要及时补水，多喝水，水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。保证营养均衡充足！多摄取富含维生素、不饱和脂肪酸或亚麻油酸的蔬菜和鱼类等食物美化肌肤！

3、适当的锻炼

锻炼可以增加人体的新陈代谢，加快血液流动。，增加体内的物质交换！孕妇孕期适当的锻炼可以美化肌肤，建议散步、孕期瑜伽、走楼梯等有氧运动！但是要适量，不要超过身体的才是强度！