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过年期间,别让零食取代了孩子的正餐

科普小知识2023-10-18 15:09:27
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营养学家认为,好的零食应该是对人体有益的,能补充人体营养所需的。可是,市面上很多零食含有的糖分和淀粉太多而维生素和矿物质不足,孩子吃了这样的零食,不仅对身体没有好处还有可能危害身体健康。今天小编来说说过年期间,别让零食取代了孩子的正餐。

过年期间,别让零食取代了孩子的正餐。

注意科学饮食准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的,多吃蔬菜少吃肥腻、油炸食品。老年人胃肠功能减退,若过饱,轻者使上腹部饱胀,消化不良;重者可患急性胃炎,上腹饱胀还会使横膈肌上升,影响心肺功能。同时当过多的食物被消化时,还会使大量血液集中到胃肠等消化器官,导致心脑供血相对减少,可能引起心绞痛、心肌梗死和中风。老人切勿暴饮暴食,要选择较软或已切碎的食物,以帮助进食及消化。火锅有麻、辣、烫的特点,一些体质虚弱或有慢性胃肠病的人,多吃这类火锅后,因胃肠受到强烈刺激容易引发肠胃疾病或消化道出血;涮火锅要考虑自己对不同风味火锅的接受能力,适量吃麻辣烫火锅,更要注意把食物煮熟了再吃,以免引起肠胃不适或消化道出血。外出度假,一定要注意饮食卫生,水果要尽量选择能剥皮的如柑桔,尽量不吃凉拌菜、不要吃生海鲜。

管住孩子的嘴春节是孩子们的欢乐时光,面对美食佳肴,孩子们是最没有自制力的;而出于爱幼,大人会让孩子们大饱口福,如此对孩子有害而无益。一般来说,孩子们喜欢吃肉食、吃甜食、喝饮料。但肉吃多了,饮料喝多了,都容易造成消化不良,即消化功能紊乱,从而导致腹痛、呕吐和腹泻等症状;甜食吃多了,还容易患呼吸道感染。家长应注意让孩子合理饮食,不要暴饮暴食,避免进食过量的零食而影响正餐,不要过多喝饮料,特别是患有胃炎、哮喘病的小儿更要注意。家长要让孩子多饮水,多喝水分多的汤,荤素要搭配得当,多吃水果。

总之在过年期间无论多忙都要控制好孩子的饮食习惯,不要让孩子因为过年的喜悦气氛,影响了孩子正餐的摄入。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处的这方面的知识,请继续关注的近期更新吧。