儿童健康看电视，重在保健！

假期，家长们的烦恼也随之而来：孩子天天玩手机、平板电脑、看电视，根本停不下来。所以，每到假期结束就会出现许多“小眼镜”。因此，儿童健康看电视，重在保健！

常看电视应多吃什么食物？

多数儿童都特别喜欢看电视，而且看时间较长，对儿童的眼睛视力发展影响很大。眼睛在暗光下看东西时，要依靠视网膜上的圆柱细胞。圆柱细胞中的视紫质是由维生素Ａ合成的。经常在暗光下看电视，圆柱细胞中的视紫质消耗就大，需要多用维生素Ａ来合成。因此，要多吃含维生素Ａ的食物，以便补充它的消耗。含维生素Ａ多的食物有牛奶、鸡蛋、奶糖、蛋糕等。此外，多吃一些蔬菜和水果也行，如胡萝卜、白菜、豆腐、桔子、红枣等。

看完电视为什么要洗脸？

看电视可以使孩子的思想得到陶冶，增长各方面的知识。如果经常看电视，除了要注意保护眼睛外，还要注意保护皮肤卫生。因为电视机打开后，由于电子流对荧光屏表面产生静电荷，它对空气中的灰尘具有吸引作用。人坐在电视机前看电视，灰尘中的微生物和变态粒子就会附着于人的皮肤上，时间久了，便可导致皮肤病的发生。医学家发现，许多长期在电视机荧光屏前工作的人，脸上常出现斑疹，认为这和距荧光屏太近，长时间处于带静电的灰尘包围中有关。因此，为了面部及皮肤的清洁、健康，看完电视后最好要洗洗脸。尤其是儿童。

还建议让小孩多参加户外活动也是一个好选择，如游泳、打球、跑步。其中打乒乓球，既健身又健眼，眼睛跟随小球的前后移动，是放松眼肌的好方法。如果你对儿童居家防触电方面的知识还有更多想了解的，请到本安全网查找相关的资料吧。