得了路怒症怎么办

随着有车一族越来越多，城市交通变得越来越拥堵，很多人在上下班的时候，由于堵车会经常情绪不佳，如果长期在开车的时候容易发怒，就是大家常说的路怒症，得了路怒症怎么办?一旦出现路路通之后，我们该如何应对路怒症?下面小编给大家介绍一下。

“路怒症”是在交通阻塞情况下开车时，压力与挫折所导致的愤怒情绪，这是一种心理障碍。“路怒症”在医学上被归类为“阵发型暴怒障碍”。对开车族来说，在连续较长时间的驾驶后，司机往往处于精神紧张、情绪压抑的状态，一旦遇到红灯或与其他车辆发生争执，被压抑的情绪便极易爆发出来。“路怒症”患者的怒火会突然爆发，开始骂人、动粗，猛烈程度往往让人意外。路怒族是汽车社会的副产品。

1.路怒症病情较轻者可通过自我调节的方法治疗。平时应通过放松运动等方式排遣和释放紧张情绪。注意在心情激动时不驾车，或者稍后再驾车。越是容易情绪化的人，越应注意驾车时的心理平衡。改变一下归因方式，就是最有效的“路怒症”情绪控制法。

2.对于自己的驾驶行为，也可尝试着从别人的角度考虑自己的行为，你还会随意并线、乱鸣喇叭吗?――马路上的其他车辆就是你的镜子，你对镜子微笑，镜子也会对你展开笑颜。

3.有条件的话，应参加安全驾驶心理培训与测评。

4.如果连续两周有严重的症状，应引起足够重视，及时到医院治疗。

温馨提醒：

一旦出现路怒症之后，首先要提醒自己这种情绪是错误的，要多从自己的角度想问题，千万不要因为自己的不良情绪导致路怒症出现，平时还要多了解一些安全驾驶知识，只有这样才能够在路怒症出现之后保证安全驾驶。