心血管疾病老人什么时间游泳最好

大家都知道游泳是一种很好的保健运动，近几年越来越多的老年朋友们也加入了游泳保健的大军，老人游泳的好处很多，但是，专家想提醒患有心血管疾病的老年朋友们在游泳的时间上一定要掌握好，以免意外发生。老人游泳的好处与坏处是什么呢?和大家看看吧。

患有心血管疾病的老年人在病情稳定情况下才能游泳，且游泳时间不宜过长。不要选择去偏僻的地方游泳，在海边游泳时也要有家人和朋友的陪伴，最好是去游泳馆游泳。

除了游泳正常的注意事项，患有心血管疾病的老年人在游泳前要做好热身运动。活动活动筋骨，晃晃手臂压压腿。下水时也不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，也不要在水中站着不动，要保持活动状态，在水中慢走、慢游几分钟，以适应水中环境。慢游10～15分钟后，可上岸休息一会，走动走动，使身体暖和后再下水。

同时，也不能在水温太低的情况下游泳。大多数老年人的心血管调节功能较差，水温太低(18℃以下)会加重心脏的负担，甚至引起意外。

因为身患疾病，所以在生活中很多事情上都需要掌握好适量而行的原则，特别是心脑血管疾病的患者，一定要在医师的允许下进行运动保健。

所以患有心脑血管疾病的老人一定要根据自己的情况选择下水时间，不过满目运动，注意老人健身安全，运动要适量，不要疲劳，家人多学习老人健身安全小知识，时刻注意老人健康。